bbw-seminare.de 
Gedankenkarussell durchbrechen – Klarheit in Führung und Alltag
Gedankenkarussell durchbrechen – Klarheit in Führung und Alltag
Wenn Gedanken endlos kreisen, rauben sie Energie, Klarheit und Lebensfreude. Besonders Führungskräfte erleben dieses Gedankenkarussell in Zeiten hoher Verantwortung und Belastung. Genau hier setzt dieses Seminar an: Es stärkt die Fähigkeit, den Geist gezielt zu beruhigen, den Fokus zu schärfen und mit innerer Stabilität handlungsfähig zu bleiben. Führungskräfte lernen praxisnah, wie sie Grübelschleifen stoppen, Resilienz aufbauen und eine Haltung der Gelassenheit entwickeln – für eine gesunde Leistungsfähigkeit und mehr Leichtigkeit im Führungsalltag. Führungskräfte, die ruhiger und klarer agieren, schaffen Orientierung, wirken deeskalierend in Stresssituationen und fördern eine vertrauensvolle Zusammenarbeit. In der individuellen Selbstreflexion bearbeiten Sie konkrete Praxisfälle aus der Führungsrolle.
Zielgruppen
- Führungskräfte
- Nachwuchsführungskräfte
Abschlussart
- Teilnahmebescheinigung
Kursdetails
Inhalte
Herz & Kopf im Einklang
- Neuropsychologische Grundlagen: Wie Grübelschleifen entstehen – und wie wir gegensteuern können
- Zusammenhang von Gedanken, Emotionen und Körperreaktionen verstehen
- Herzintelligenz: Empathie, Mitgefühl und Selbstfreundlichkeit als Ressourcen
Gedanken lenken – Fokus gewinnen
- Techniken zur Unterbrechung des Gedankenkarussells
- Loslassen nicht zielführender Gedanken und Sorgen
- Methoden zur Förderung positiver Zukunftsbilder
Resilienz durch Selbstregulation
- Strategien für Ruhe, Klarheit und Lösungsorientierung in Belastungssituationen
- Umgang mit innerem Druck, Konflikten und Veränderungen
- Mentale Mikro-Übungen für sofortige Wirkung im Alltag
Transfer in den Führungsalltag
- Entwicklung einer persönlichen Anti-Grübel-Strategie und Routinen im Alltag
- Anwendung in Meetings, Projektarbeit und Entscheidungsprozessen
Ihr Nutzen
Die Teilnehmenden …
- erkennen persönliche Auslöser für Gedankenspiralen und lernen, diese frühzeitig zu stoppen.
- stärken ihre Fähigkeit zur Selbstregulation, Klarheit und inneren Stabilität.
- entwickeln wirksame Techniken zur Unterbrechung von Grübelprozessen.
- trainieren achtsame Präsenz im Hier und Jetzt.
- fördern positive Denk- und Verhaltensmuster, die Resilienz und Motivation steigern.
- lernen, Energie bewusst zu lenken und lösungsorientiert zu handeln.
Maßgeschneiderte Inhouse-Lösungen für Ihr Unternehmen
Inhouse Schulung: Sie wünschen sich eine firmeninterne Weiterbildung nach Ihren Bedürfnissen? Wir bieten Ihnen passgenaue Trainings. Sprechen Sie uns an.
Inhouse-Angebot anfragenTermine und Kontakt vor Ort
Zu viele Treffer? Bitte grenzen Sie Ihre Auswahl ein.
Hinweis: Unsere Ansprechpartner*innen vor Ort beraten Sie gerne zu allen Details der jeweiligen Veranstaltung. Bitte klicken Sie hierzu rechts auf den Pfeil neben der Veranstaltung, um zu Ihrem Kontakt vor Ort zu gelangen.
-
München19.03.2026 – 19.03.2026
Raum
80336 MünchenBeginn
19.03.2026 – 09:00 UhrEnde
19.03.2026 – 17:00 UhrAnsprechpartner*in
Doris Pinsker
Telefon 089 44108-418
E-Mail doris.pinsker@bbw.deTrainer*in
Gabriela Wischeropp
- Präsenz
- 1 Tag,
- 495,00 € MwSt. frei
- zzgl. Tagungspauschale 87,00 € (inkl. 19% MwSt.)
-
Regensburg22.09.2026 – 22.09.2026
Raum
93047 RegensburgBeginn
22.09.2026 – 09:00 UhrEnde
22.09.2026 – 17:00 UhrAnsprechpartner*in
Doris Pinsker
Telefon 089 44108-418
E-Mail doris.pinsker@bbw.deTrainer*in
Gabriela Wischeropp
- Präsenz
- 1 Tag,
- 495,00 € MwSt. frei
- zzgl. Tagungspauschale 87,00 € (inkl. 19% MwSt.)
-
Kein passendes Angebot gefunden
Ansprechpartner*innen
Elke Wailand
Leiterin
Geschäftsbereich Seminare & Trainings
E-Mail elke.wailand@bbw.de
Telefon 089 44108-430
Das könnte Sie auch interessieren
Positive Leadership
In diesem Seminar lernen Sie die wesentlichen Grundlagen von Positive Leadership kennen und erfahren, wie Sie diesen neuen Ansatz, Führung nach PERMA in Ihrer Führungstätigkeit umsetzen. Das PERMA-Modell greift wesentlichen Aspekte der Positiven Psychologie auf. Führungskräfte erfahren, wie Sie eine Arbeitsumgebung schaffen, in der Mitarbeitende nicht nur effizient arbeiten, sondern auch nachhaltig zufrieden sind. Sie lernen praxisnahe Methoden und Strategien kenne, um diesen Ansatz aktiv in ihrem Führungsalltag umzusetzen und damit zu einem gesunden, produktiven und erfüllten Arbeitsumfeld beitragen.
Gesunde Führung
Für eine gesunde Führungsarbeit ist die Kenntnis beruflicher Stressoren sowie die Umsetzung praxiserprobter Strategien für einen effektiven Umgang mit der Arbeitsverdichtung von zentraler Bedeutung. Lernen Sie die wesentlichen Handlungsfelder gesunder Führung im Seminar kennen.
Achtsamkeitstraining – Einführung in die MBSR-Methode
Achtsamkeit ist eine Schlüsselkompetenz, um in der VUCA-Welt auf beruflichem Erfolgskurs zu bleiben und somit flexibler und gelassener den aktuellen Anforderungen zu begegnen. Das MBSR-Training ist eines der erfolgreichsten Programme zur Stressreduktion und Ressourcen-Aktivierung. Im Mittelpunkt steht die Schulung der Achtsamkeit.
Ressourcen, Resilienz und Stresskompetenz
Das Seminar zum Stressmanagement und den Entspannungstechniken bietet den Teilnehmenden einen tieferen Einblick in die Entstehung von Stress sowie verschiedene Methoden zur effektiven Bewältigung von Stress. Das Ziel des Kurses ist es, das Bewusstsein für stressbedingte Probleme zu schärfen und die Teilnehmenden zur Beschäftigung mit dem Thema zu motivieren. Die Teilnehmenden erlernen spezifische Übungen zum Stressmanagement und zur Entspannung, um diese Techniken im Alltag anwenden zu können.