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Achtsamkeitstraining - Einführung in die MBSR-Methode
Achtsamkeitstraining - Einführung in die MBSR-Methode
Steigende Arbeitsdichte, Komplexität und Tempo bestimmen häufig den beruflichen Alltag von Fach- und Führungskräften. Achtsamkeit ist eine Schlüsselkompetenz, um in der VUCA-Welt auf beruflichem Erfolgskurs zu bleiben und somit flexibler und gelassener den aktuellen Anforderungen zu begegnen. Das MBSR-Training ist eines der erfolgreichsten Programme zur Stressreduktion und Ressourcen-Aktivierung. Im Mittelpunkt steht die Schulung der Achtsamkeit.
Zielgruppen
- Fachkräfte
- Führungskräfte
- Nachwuchsführungskräfte
- Assistenzen
Abschlussart
- Teilnahmebescheinigung
Dieses Seminar wird 2023 in Kooperation mit der "AOK Bayern" - die Gesundheitskasse" zu vergünstigten Konditionen angeboten.
Statt 495,00 EUR Seminargebühr zahlen Sie lediglich 248,00 EUR reduzierte Seminargebühr (zzgl. Tagungspauschale bei Präsenzveranstaltung).
Ab 2024 beträgt der Seminarpreis wieder 495,00 EUR.
Kursinhalte
Inhalte
- Das Fundament: Innere Achtsamkeit, Ruhe und Gelassenheit
- Ausstieg aus Kopfkino – Fokus auf die Gegenwart
- Klarheit durch Selbstdistanz: Eigene schwierige, stressverschärfende Muster erkennen und verändern
(z. B. Perfektionismus) - Stärken Ihrer Selbstwirksamkeit: Sich selber steuern, statt sich steuern zu lassen
- Schwierige Gefühle managen: Vom Umgang mit Wut, Ärger und anderen heftigen Emotionen
- Achtsam Kommunizieren und Beziehungen gestalten
- Achtsamkeit im Arbeitsalltag.
Ihr Nutzen
- Sie lernen, wie Sie mit praktischen Achtsamkeitsübungen aus Grübelschleifen
aussteigen, gelassener werden und leichter in Balance kommen. - Sie stärken Fokus und Konzentration und nutzen die Arbeitszeit effizienter
- Sie gewinnen an mentaler Stärke, Klarheit und Orientierung und treffen
Entscheidungen besser - Sie werden flexibler und agiler durch den Ausstieg aus Gewohnheitsmustern
- Sie eröffnen sich neue Handlungs- und Entscheidungsspielräume.
- Sie erhöhen Ihre Stressresistenz und Resilienz und stärken dadurch Ihre Gesundheit
und Ihr Wohlbefinden.
Hinweis zu unseren Lernmethoden
Präsenz
Diese Veranstaltung wird vor-Ort in unseren Unterrichtsräumen oder externen Schulungsräumen durchgeführt.
Maßgeschneiderte Inhouse-Lösungen für Ihr Unternehmen
Inhouse Schulung: Sie wünschen sich eine firmeninterne Weiterbildung nach Ihren Bedürfnissen? Wir bieten Ihnen passgenaue Trainings. Sprechen Sie uns an.
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Gersthofen bei Augsburg21.11.2023 – 21.11.2023
Augsburg-Hotel Sonnenhof
Henleinstraße 31
86368 Gersthofen bei AugsburgBeginn
21.11.2023 – 09:00 UhrEnde
21.11.2023 – 17:00 UhrAnsprechpartner*in
Saibe Basel
Telefon 0821 56756-36
E-Mail saibe.basel@bbw.deTrainer*in
Dr. Sonja Lichtenstern- Präsenz
- 1 Tag,
- 248,00 € MwSt. frei
- zzgl. Tagungspauschale 71,40 € (inkl. 19% MwSt.)
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Regensburg07.03.2024 – 07.03.2024
Raum
93047 RegensburgBeginn
07.03.2024 – 09:00 UhrEnde
07.03.2024 – 17:00 UhrAnsprechpartner*in
Doris Pinsker
Telefon 089 44108-418
E-Mail doris.pinsker@bbw.deTrainer*in
Dr. Sonja Lichtenstern- Präsenz
- 1 Tag,
- 495,00 € MwSt. frei
- zzgl. Tagungspauschale 75,40 € (inkl. 19% MwSt.)
-
München17.10.2024 – 17.10.2024
Raum
80336 MünchenBeginn
17.10.2024 – 09:00 UhrEnde
17.10.2024 – 17:00 UhrAnsprechpartner*in
Doris Pinsker
Telefon 089 44108-418
E-Mail doris.pinsker@bbw.deTrainer*in
Dr. Sonja Lichtenstern- Präsenz
- 1 Tag,
- 495,00 € MwSt. frei
- zzgl. Tagungspauschale 75,40 € (inkl. 19% MwSt.)
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Ansprechpartner*innen
Elke Wailand
Leiterin
Geschäftsbereich Seminare & Trainings
E-Mail elke.wailand@bbw.de
Telefon 089 44108-430
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