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bbw-seminare.de    Mentale Stärke, Fokus und Klarheit

Mentale Stärke, Fokus und Klarheit

In diesem Seminar erfahren Sie, wie die digitale Arbeitswelt – zusätzlich zu den Anforderungen des persönlichen Alltags – eine ständige Erreichbarkeit und das Gefühl, immer online sein zu müssen, fördert. Dieser teils selbst auferlegte Druck kann sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken. Im Seminar lernen Sie, wie Sie Ihre individuellen Stärken und Ressourcen nutzen können, um Ihre Leistungsfähigkeit zu bewahren. Sie erhalten praxisnahe Methoden zur erfolgreichen Selbststeuerung und erfahren, wie Sie gesund mit Reizüberflutung und digitalen Medien umgehen. Zudem stärken Sie Ihre Selbstwahrnehmung durch Focusing und verbessern Ihre Aufmerksamkeitsfähigkeit.

Präsenz
Teilnahmebescheinigung
ab 960,00 €
Termine und Kontakt

Zielgruppen

  • Nachwuchsführungskräfte
  • Führungskräfte
  • Fachkräfte
  • Ausbilder*innen

Abschlussart

  • Teilnahmebescheinigung

Kursdetails

Inhalte

Theoretische Einführung über die Auswirkungen von digitalem Stress

  • Folgen der ständigen Reizüberflutung für unser Gehirn
  • Beeinflussung der kognitiven Leistungsfähigkeit und mentalen Stärke
  • Detaillierte Betrachtung von Aufmerksamkeit und Wahrnehmung

Alltagstaugliche Übungen auf Grundlage wissenschaftlicher Studien

  • Das Gehirn regelmäßig entlasten
  • Die Aufmerksamkeit gezielt steuern
  • Die Wahrnehmung präzisieren 

Methoden und Werkzeuge zur erfolgreichen Selbststeuerung

  • Selbstwahrnehmung stärken mit Focusing
  • Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden
  • Strategien zu Stressabbau und -prävention

Gezielte Auseinandersetzung mit dem eigenen Arbeits- und Lebensstil

  • Klarheit über Werte und Ziele
  • Fokus auf persönliche Stärken und Ressourcen
  • Bereitschaft zur Veränderung ungesunder Verhaltensweisen

Ihr Nutzen

  • Sie verinnerlichen den gesunden Umgang mit Reizüberflutung und digitalen Medien 
  • Sie erfahren, wie Sie Ihr Gehirn regelmäßig entlasten und abschalten
  • Sie sind sich durch gute Selbstwahrnehmung Ihrer Bedürfnisse und Grenzen bewusst
  • Sie erhalten einen „Koffer“ mit effektiven Werkzeugen zum Stressabbau
  • Sie wissen, wie Sie Ihre persönlichen Stärken und Ressourcen zum Erhalt Ihrer Leistungsfähigkeit einsetzen 

Hinweis zu unseren Lernmethoden

Präsenz

Diese Veranstaltung wird vor-Ort in unseren Unterrichtsräumen oder externen Schulungsräumen durchgeführt.

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Termine und Kontakt vor Ort

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Veranstaltungen (2)
  • Regensburg
    13.05.2025 – 14.05.2025
    Icon PDF

    Raum

    93047 Regensburg

    Beginn
    13.05.2025 – 09:30 Uhr

    Ende
    14.05.2025 – 17:00 Uhr

    Ansprechpartner*in
    Doris Pinsker
    Telefon 089 44108-418
    E-Mail doris.pinsker@bbw.de

    Trainer*in

    Carmen Wehl
    • Präsenz
    • 2 Tage,
    • 960,00  MwSt. frei
    • zzgl. Tagungspauschale 150,80 € (inkl. 19% MwSt.)
  • München
    09.12.2025 – 10.12.2025
    Icon PDF

    Raum

    80336 München

    Beginn
    09.12.2025 – 09:30 Uhr

    Ende
    10.12.2025 – 17:00 Uhr

    Ansprechpartner*in
    Doris Pinsker
    Telefon 089 44108-418
    E-Mail doris.pinsker@bbw.de

    Trainer*in

    Carmen Wehl
    • Präsenz
    • 2 Tage,
    • 960,00  MwSt. frei
    • zzgl. Tagungspauschale 150,80 € (inkl. 19% MwSt.)

Ansprechpartner*innen

Bild von Elke Wailand

Elke Wailand

Leiterin

Geschäftsbereich Seminare & Trainings

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