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Wirksames Stressmanagement

Im Spannungsfeld seiner Aufgaben zwischen Familie, Beruf, eigenen Ansprüchen, Kunden und vielem mehr ist jeder den unterschiedlichsten Belastungen ausgesetzt. Effektivität, hohe Grundenergie, Belastbarkeit und Motivation sind Voraussetzung, um den vielen Anforderungen zu genügen, um Belastung als Herausforderung zu erleben und positiv zu bewältigen.

Inhalte

Dieses Seminar gibt Ihnen Lösungsmöglichkeiten zum Umgang mit stressbelasteten Situationen und zur Abstimmung mit den eigenen inneren Einstellungen, damit es erst gar nicht zu gesundheitlichen Ausfällen – bis hin zu Depressionen und „Burnout“ – kommt.

Warum wir sind, wie wir sind

  • Individuelle Verhaltensweisen werden auf Basis eines einfachen Typologisierungsverfahrens erarbeitet und daraus unsere persönlichen Stärken und Schwächen in Stresssituationen abgeleitet

Stress, was ist das eigentlich?

  • Sie erhalten einen klareren Blick für das Phänomen Stress und erkennen, dass es ohne ihn gar nicht geht. Aber wo ist die klare Grenze?

Sieht man Stress?

  • Stresserkennung bei uns selbst, aber auch bei anderen Menschen. Stress wirkt sich auf kognitiver, vegetativ-hormoneller, emotionaler und muskulärer Ebene aus

Was kann ich kurzfristig tun?

  • Kurzfristige Stressbewältigung

Was kann ich verändern?

  • Individuelle langfristige Lösungsmöglichkeiten, damit bestimmte Situationen erst gar nicht mehr stressbeladen sind

Einblick in die Bereiche

  • Entspannung
  • Mentaltraining
  • Bewegung

Lernziele

  • Sie ermitteln Ihren individuellen Stressstatus und persönliche Stressauslöser
  • Sie sind in der Lage, sich in Stresssituationen selbst zu entlasten
  • Durch die Vorbereitung auf Stresssituationen gehen Sie gelassener mit Belastungsspitzen um
  • Sie verbessern Ihre Leistungsfähigkeit und erhalten Ihre Gesundheit

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Preise, Termine und Veranstaltungsorte

  • München
    08.10.2018

    Format: Seminar

    Dauer: 2 Tage

    Bestellnummer: ZS-9697-18-01

    Beginn: 08.10.2018 - 09:00 Uhr

    Ende: 09.10.2018 - 17:00 Uhr

    Veranstaltungsort: München

    Trainer: Stefan Kauth

    Ansprechpartner: Doris Pinsker
    089 44108-418
    E-Mail schreiben

    Teilnehmergebühr: 850,00 €

    Zusatzkosten: Tagungspauschale: 100,00 €

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